[건강관리] 보충제의 효과와 부작용

녹차 캡슐을 복용한 뒤 간 이식이 필요해진 한 남성의 이야기가 다시 화제가 됐다. 건강 보조 식품의 위험성과 건강상의 이점은 어떤 것입니까?

짐 매컨츠는 녹차 알약을 먹기 시작했을 때 팔에 주사를 맞고 싶었다.

대신 알약은 간에 심각한 손상을 줘 긴급이식이 필요했던 것으로 알려졌다.

전문가들은 매칸츠 씨와 같은 경험이 매우 이례적이라고 지적한다.

영국에서는, 보충제는 EU의 안전 규제의 대상으로, 메이커가 제품에 대해 실시하고 있는 건강 클레임입니다.

의사들에 따르면 신뢰할 수 있는 기업에서 구입한 승인된 영양 보조식품은 업체의 지시에 따르면 거의 항상 안전하다고 한다.

그러나 식품 보충제가 때로는 해로울 수 없다고 보는 것은 잘못이라고 노팅엄대 웨인 카터 박사는 말한다.

권장 수준 이상의 보충제를 섭취할 경우 위험이 있습니다.

대부분의 경우 과도한 수준의 영양 보조 식품은 배출되지만 특히 간에 독성이 있으며 이는 우리가 소비하는 물질을 무해화시킵니다.

카터 박사는 가끔 사람들이 받아들이는 생각은 이건 내게 좋은 일이다.그래서 더 많이 마시면 더 좋지 않겠나라고 생각합니다라고 말했다.

그는 위험이 없는 것은 아니다."

카터 박사는 이와 동시에 무분별한 영양 섭취에도 잠재적인 위험이 있다고 말한다.

때때로 그들은 상호 작용할 수 있고, 즉 어떤 보충제가 다른 보충제의 효과를 강화할 수 있습니다.반면 다른 경우 이들은 동일한 영양소를 1개 이상 포함하고 있을 수 있으며 잠재적으로 과도한 수준으로 이어집니다.

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우리 중에는 특정 물질을 효과적으로 대사하지 못하는 사람도 있을 수 있고 그것이 우리에게 미치는 영향에도 영향을 미칠 수 있다.

카터 박사는 영양제를 복용할 때 주의할 점은 광범위한 인구에서는 안전할지 몰라도 모든 인구에서는 안전하지 않다는 점이라고 덧붙였다.

그러나 만약 이것들이 잠재적인 위험의 일부라면 건강상의 장점은 무엇일까요?

어린이 건강을 위한 보조 식품
전문가가 전 국민에게 유익하다고 널리 인정하고 있는 보충제가 몇 개 있다.

NHS는 출산을 생각하는 여성에게는 임신 12주차까지의 임산부와 마찬가지로 엽산 보충제를 복용하여 아기의 일반적인 출산 불량을 방지할 것을 권고합니다.

정부는 이번 주 전문가들의 거듭된 요청에 따라 밀가루에 엽산을 첨가하는 방안을 협의하겠다고 밝혔다.

비타민D 보충제는 아기, 14세 어린이, 햇볕을 잘 쬐지 않는 사람에게도 권한다.

여기에는 허약한 사람이나 집에 틀어박혀 있는 사람, 또는 외출 시 대부분의 피부를 가리는 옷을 입고 있는 사람도 포함됩니다.

나머지 주민들은 비타민D 보충제 복용을 검토하라고 권하고 있다.

우리가 주로 태양에서 섭취하는 비타민D가 부족하면 어린이 구루병 같은 뼈의 변형이나 성인 골연화증으로 불리는 질환에 따른 뼈의 통증으로 이어질 수 있다.

영국립성형외과병원의 소아과 전문의 벤저민 제이콥스 박사는 100년 전 런던의 대부분의 아이들은 구루병에 걸렸다. 그것은 기본적으로 아이들에게 비타민제를 주는 습관에 의해 폐지됐습니다.

드물지만 심각한 혈액질환을 예방하기 위해 생후 24시간 이내에 아기에게 비타민K를 주사할 수도 있다.

끊임없이 진화하는 과학.
제이콥스 박사는 식사 제한이나 알레르기가 있는 사람에게도 영양 보조 식품이 중요하다고 말했습니다.

예를 들어 NHS는 배진의 비타민 B12 보충제가 필요할 수도 있다고 말합니다. 왜냐하면 동물 유래 식품에만 자연스럽게 발견되기 때문입니다.

그러나, 다른 많은 보충제는, 대부분의 사람에게 이익이 있다는 증거는 명확하지 않습니다.

예를 들어 NHS에 따르면 대부분의 사람은 비타민D를 제외하고 다른 비타민 보충제를 먹을 필요 없이 필요한 비타민과 미네랄을 균형 잡힌 식사에서 얻을 수 있다.

심장건강 개선부터 뇌력 향상까지 광범위한 효능과 관련된 보충제인 어유 알약의 효능도 결정적이지 않다.

최근 과학실험 리뷰에 따르면 어유 알약이 심장을 보호한다는 증거는 기껏해야 얄팍했다.

보충제 업체와 협력하는 컨설팅 회사 베리·오터웨이&어소시에이트 Ltd의 샘·제닝스 이사는, 영양학은 「끊임없이 진화하는 과학이며, 항상 새로운 데이터가 등장하고 있다」라고 말했다.